마늘 효능 부작용 알아보겠습니다

마늘 효능 부작용 알아보도록 하겠습니다. 마늘은 이집트가 원산인 채소입니다. 매운맛과 톡 쏘는 향기 때문에 많은 음식의 향신료로 사용됩니다. 알리신이 들어 있어 강력한 항균 및 항산화 작용을 하며 이 덕분에 여러모로 건강에도 매우 좋습니다. 조리하면 매운 맛과 향도 사라지고 맛도 좋아집니다. 마늘 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

 

마늘 효능 부작용

 

마늘 효능 - 항균

마늘에 포함된 알리신은 강력한 살균 및 항균작용을 가지고 있기 때문에 마늘을 섭취하면 다양한 종류의 세균과 바이러스를 제거하는데 효과가 있습니다. 알리신은 마늘을 해충, 곰팡이 등으로부터 보호하기 위한 목적으로 있는 것이며 사람에게도 매우 좋습니다.

 

마늘 효능 - 항산화

마늘에 보함된 항산화 성분은 세포손상을 방지하고 신체노화를 불러일으키는 활성산소를 제거하는 등 항산화에 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

 

마늘 효능 - 해독 작용

마늘에 포함된 시스테인 성분은 간기능을 강화하고 해독작용을 하며 신체에 쌓여있는 중금속을 배출하는데에도 탁월한 효능을 지닙니다.

 

 

마늘

 

마늘 효능 - 피로회복

마늘에 포함된 알리티아민 성분은 신체 내의 신진대사를 촉진하고 근육의 회복을 도와주며 이를 통해서 신체의 피로를 회복하는데도 도움을 줍니다.

 

마늘 효능 - 간기능 개선

마늘에 포함된 메티오닌 및 시스테인 성분은 강력한 해독제로서 간의 기능을 개선하고 또한 비타민 B1이 간에 쌓이는 피로물질을 제거하여 전반적으로 간의 기능을 강화하는 효능을 지닙니다.

 

마늘 효능 알아보았습니다. 이 외에도 당뇨 개선, 노화 방지, 심장건강 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이어서 마늘 부작용을 보도록 하겠습니다.

 

 

Garlic

 

마늘 부작용 - 알레르기

마늘에 알레르기 반응을 가진 사람이 있습니다. 마늘에 알레르기 반응을 가진 분은 마늘 섭취를 삼가해야 하며 실수로 섭취했을 경우 병원에 방문하여 의사로부터 진료를 받아보아야 합니다.

 

마늘 부작용 - 위장 장애

톡쏘는 매운 자극적인 맛과 향을 가지고 있어 과도하게 섭취하면 위액이 과다분비되어 속쓰림 복통 설사 등을 유발할 수 있습니다. 너무 많이 먹지는 말고 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.