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올바른 칫솔질 방법 알아보도록 하겠습니다. 올바른 칫솔질은 입냄새를 예방하고 치아 건강 유지 및 구강 위생을 위해 매우 중요합니다. 올바른 칫솔질 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 칫솔질을 잘못된 방법으로 하면 치아 건강에 문제가 생길 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 올바른 칫솔질 방법에 대해서 알아보겠습니다.
적절한 칫솔 선택
부드러운 모 타입의 칫솔을 선택하고 3~4개월에 한 번씩 교체합니다. 모가 너무 강한 칫솔은 이와 잇몸을 상하게 할 수 있습니다.
올바른 칫솔질
칫솔을 45도 각도로 치아와 잇몸 경계에서 시작해 부드럽게 올리고 내리며 칫솔질을 합니다. 앞니부터 어금니까지 겉과 안을 부드럽게 구석구석 충분히 3분 이상 닦아 줍니다. 혀와 잇몸도 닦습니다.
충분히 헹구기
이를 잘 닦았더라도 치약을 충분히 헹구지 않으면 잔여물이 남아 있어 청결하지 않게 되므로 깨끗한 물로 치약을 여러차례 충분히 헹구어서 치약 잔여물이 남지 않도록 합니다.
올바른 칫솔질 방법 순서대로 알아보았습니다. 올바른 칫솔질 방법 어렵지 않습니다. 귀찮다고 대충 닦지 말고 정해진 방법에 따라 잘 닦고 관리를 해주어야 합니다.
이러한 칫솔질 습관을 지속적으로 실천하면 구강 건강을 유지하고 예방할 수 있습니다. 매일 식후 그리고 자기 직전에 올바른 칫솔질 방법으로 양치질을 하도록 합니다.
이상 올바른 칫솔질 방법 알아보았습니다.
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