탈모에 좋은음식 알아봅시다

탈모로 고통받는 사람들이 늘고 있습니다. 탈모는 사실 건강에는 별 문제가 없지만 미관상 보기 좋지 않기 때문에 정신적으로 큰 스트레스를 줍니다. 탈모를 완전히 치료하거나 예방하는 방법은 현재로선 없습니다.

 

 

 

 

 

만약 그런 약이나 치료법이 나온다면 그걸 개발한 사람이나 기업은 세계 최고의 부자가 될 것입니다. 탈모는 평소의 생활 습관 및 음식으로 어느정도 진행을 완화할 수는 있습니다. 이번 포스팅에서는 탈모에 좋은음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

1. 탈모에 좋은음식 - 견과류

호두에는 오메가3가 풍부하게 들어있어 탈모예방에 좋습니다. 아몬드에는 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 역시 탈모예방에 도움이 됩니다.

 

 

탈모에 좋은음식

 

 

 

 

 

2. 탈모에 좋은음식 - 콩

머리카락 성장에 필요한 철분, 단백질, 아연이 균형있게 포함되어 있어 탈모예방에 큰 도움이 됩니다. 콩으로 만든 두부 역시 마찬가지입니다.

 

 

탈모에 좋은음식

 

 

3. 탈모에 좋은음식 - 계란

철분과 아연이 풍부하고 머리카락 성분인 단백질 역시 풍부하게 함유되어 있어 탈모를 예방하는데 도움이 되는 식품입니다. 탈모 뿐 아니라 전체적으로 몸에 좋은 성분이 많습니다.

 

 

탈모에 좋은음식

 

 

4. 탈모에 좋은음식 - 유제품

우유, 치즈 같은 유제품에는 탈모에 좋은 단백질이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 탈모를 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 매일 한잔씩 또는 한개씩 먹으면 좋습니다.

 

 

탈모에 좋은음식

 

 

5. 탈모에 좋은음식 - 고구마

고구마에 풍부하게 포함되어 있는 베타카로틴 성분은 두피의 활성산소를 제거하고 두피를 촉촉하게 유지하여 탈모를 예방할 수 있게 합니다.

 

 

탈모에 좋은음식

 

 

6. 탈모에 좋은음식 - 시금치

베타카로틴, 아스코르브산, 비타민A 철분, 엽산, 아연 등이 다량 함유되어 있어 두피를 건강하게 만들어 주어 탈모를 예방하게 합니다.

 

 

탈모에 좋은음식

 

 

7. 탈모에 좋은음식 - 굴

굴에 다량으로 함유된 아연이 탈모를 예방하고 또한 탈모자체를 치료하는데에도 큰 도움을 줍니다. 그리고 단백질도 풍부한 식품이라 이 역시 탈모예방에 도움을 줍니다.

 

 

탈모에 좋은음식

 

 

탈모에 좋은음식 알아보았습니다. 탈모에 좋은 음식에는 몇 가지 공통점이 있습니다. 단백질, 아연, 철분 등의 성분이 풍부하게 포함되어 있다는 점입니다. 해당 영양소들이 탈모예방에 큰 역할을 하다보니 이런 성분들이 포함된 음식들이 탈모예방에 많은 도움이 되는 것 같습니다.

 

 

 

 

 

사실 탈모예방에 좋은 식품은 탈모뿐 아니라 전체적으로도 건강에 큰 도움이 되는 식품들입니다. 몸 전체에 고르게 영양분을 볼 수 있는 식품이 탈모예방에도 줄 것이지요.

 

탈모에 좋은음식을 꾸준히 먹고 규직적인 생활을 하면서 몸에 좋지 않은 민스턴트 식품을 멀리한다면 탈모를 예방하는데 많은 도움이 될 것입니다.