대추차 효능 부작용 만드는법 알아보겠습니다

대추차 효능 부작용 만드는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대추는 작은 열매의 한 종류로서 몸에 좋은 효능이 많아서 식용 및 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 그냥 먹기도 하고 말려 먹기도 하고 차를 끓여 먹기도 하는 등 먹는 방법도 다양합니다. 이번 포스팅에서는 대추차 효능 부작용 만드는법 알아보겠습니다.

대추차 효능 부작용 만드는법

대추차 효능

비타민과 칼륨 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 회복해 주고 항산화 능력이 있어 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 강화해 줍니다. 당분이 풍부하여 기력 회복에 도움이 되고 사포닌과 스피노신 성분이 신경을 안정시켜 줍니다. 그 밖에도 숙면, 빈혈예방, 항암 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

대추차 부작용

대체로 부작용이 없지만 당도가 높아서 과다섭취 할 경우 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 풍부한 식이섬유가 소화를 도와주지만 과다섭취시 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 그리고 몇몇 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다.

대추차 만드는법

말린 대추를 깨끗하게 씻은 후 냄비에 물과 함께 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 불을 약불로 낮추고 10분 정도 우려낸 후 대추는 체로 걸러내고 마시면 됩니다. 기호에 따라 꿀이나 설탕, 계피, 감초 등을 넣으면 풍미를 더할 수 있습니다.

대추

대추차 효능 부작용 만드는법에 대해서 알아보았습니다. 부작용 적고 효능이 풍부하며 맛도 좋습니다. 꿀 등을 넣어 먹으면 풍미를 더할 수도 있습니다.

만드는법도 어렵지 않습니다. 다만 과도하게 섭취시 부작용이 있을 수 있으니 너무 많이 먹지는 말고 하루 두세잔 정도까지만 마시는 것이 좋습니다.

이상 대추차 효능 부작용 만드는법 알아보았습니다.