도라지 효능 부작용 알아보기

도라지 효능 부작용 알아보겠습니다. 도라지는 동아시아 지역에서 자생하는 다년생 식물로서 뿌리가 건강에 좋아 약재 및 식용으로 널리 쓰입니다. 식용으로는 보통 나물로 만들어서 많이 먹으며 가루나 즙으로 된 제품도 시중에 팔고 있습니다. 여러 효능이 있지만 특히 폐 및 기관지 쪽에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 도라지 효능 부작용 알아보겠습니다.

 

 

도라지 효능 부작용

 

도라지 효능 - 기관지 건강 강화

도라지 효능 중 제일 중요하고도 핵심적인 효능입니다. 도라지에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분이 기관지의 점액 분비를 촉진하여 기관지 점막을 튼튼하게 만들어 줌으로서 기관지 기능을 개선하고 기관지를 강하게 만들어주는데 도움을 줍니다.

 

도라지 효능 - 염증 완화 및 치료

도라지는 플라티코디온과 트리테르페노이드라는 성분이 들어 있는데 이들은 사포닌의 일종으로서 염증을 완화하고 진정시켜 줌으로서 신체 염증을 완화하고 치유를 하는데 도움이 됩니다.

 

도라지 효능 - 혈관 건강 개선

이눌린 사포닌 성분이 콜레스테롤을 감소시켜 심근경색, 동맥경화 같은 혈관질환을 예방해주고 불포화지방산이 혈압을 안정시키고 혈액순환에 도움을 주어 전반적인 혈관건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

도라지 효능 - 노화 지연

도라지에 포함된 비타민C는 피부 미백에 도움을 주고 사포닌, 폴리페놀 같은 항산화제가 활성산소를 제거해 주며 피부재생촉진, 잡티제거 등을 통해 피부를 깨끗하게 해주고 노화를 지연하는데에도 도움을 줍니다.

 

 

도라지 효능

 

도라지 효능 - 면역력 강화

아르기닌, 트립토판이라는 아미노산 성분이 풍부하게 포함되어 있어 면역세포를 강화시켜 주고 여러 질병을 예방하는데 효능이 있으며 항산화성분을 지닌 비타민C, 사포닌 역시 면역력을 강화하고 감기 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

도라지 효능 - 항암

사포닌과 이눌린 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 암세포 증식을 억제하고 통증을 감소시키는 등 암의 발병을 억제하는데 도움을 줍니다.

 

도라지 효능 - 당뇨 예방

도라지에 함유되어 있는 식이섬유와 사포닌이 혈당상승을 억제해주며 이눌린 성분이 혈당상승을 지연하고 췌장의 기능을 도와주어 당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

도라지 효능 - 골다공증 예방

도라지에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 아이의 성장발달은 물론 노년층의 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는데에도 도움을 줍니다.

 

 

도라지 부작용

 

도라지 효능 부작용 중 효능에 대해서 알아보았습니다. 이어서 도라지 효능 부작용 중 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

도라지 부작용 - 소화 부담

소화기가 약한 분들은 도라지를 먹을 경우 소화기능이 떨어질 수 있어 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

 

도라지 효능 부작용 알아보았습니다. 효능이 많고 부작용이 적어 몸에 좋은 식품입니다. 쓴 맛이 있어 호불호가 있는데 그럴땐 시중에 파는 배도라지즙 같은 제품을 사서 마시면 쓴맛 없이 도라지를 먹을 수 있어 좋습니다. 이상 도라지 효능 부작용 알아보았습니다.