마늘 효능 부작용 알아봅시다

마늘 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘은 다양한 요리의 재료로 사용되는 음식입니다. 그냥 먹기보다는 다른음식의 향신료로 주로 사용됩니다. 생으로 먹기는 쉽지 않지만 같아서 요리에 넣거나 구워 먹으면 맛도 좋습니다. 몸에도 매우 좋은 음식입니다. 이번 포스팅에서는 마늘 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

마늘 효능 부작용

 

마늘 효능 - 콜레스테롤 수치 감소

콜레스테롤 수치가 증가하면 심혈관질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 마늘을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 감소하면서 심혈관질환에 걸릴 확률을 낮줄 수 있습니다.

 

마늘 효능 - 항암

마늘에는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 노화를 억제할 뿐 아니라 암 발생도 억제하여 암에 걸릴 확률을 낮춰주는 항암효과도 있습니다.

 

마늘 효능 - 혈압 감소

마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있는데 이 알리신은 혈압을 낮추는 효능이 있어 고혈압으로 인한 질환을 개선하는데에 도움이 되는 효능을 가집니다.

 

 

마늘 효능

 

마늘 효능 - 면역력 개선

항산화 성분이 노화의 주범인 활성산소를 억제하고 세포손상을 막아주며 신체 전반의 기능을 향상시켜 면역력을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

마늘 효능 - 소화개선

알리신 성분이 위와 장의 점막을 자극해서 소화효소의 분비를 촉진하고 대장의 운동을 촉진하여 소화기능을 개선하고 동시에 배변활동에도 도움이 되는 효능을 가집니다.

 

마늘 효능 - 해독작용

마늘에 포함된 시스테인 및 메티오닌 성분은 해독능력이 있으며 알리신은 중금속을 배출하고 세균을 제거하는 효능이 있어 마늘을 꾸준히 섭취하면 체내 독성물질을 배출하는데에 도움이 됩니다.

 

마늘 효능 부작용 중 효능에 대해서 알아보았습니다. 이어서 마늘 효능 부작용 중 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

마늘 부작용

 

마늘 부작용 - 위벽에 부담

마늘에 포함된 알리신 성분은 혈압낮추기, 소화개선 등의 효능이 있지만 위벽을 자극해서 위액분비를 촉진하는 효능에 위가 약한 분들에게는 부작용으로 작용할 수 있기 때문에 위가 약한 분들은 과도한 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

 

마늘 부작용 - 혈액응고를 막음

마늘에는 혈액 응고를 막는 성분이 들어 있기 때문에 혈전용해제를 복용하는 분들은 마늘섭취를 삼가해야 합니다.

 

마늘 효능 부작용 알아보았습니다. 마늘 효능이 많아서 건강에 매우 좋지만 약간의 부작용도 있습니다. 강한 자극성이 있는 식품이기 때문에 위가 약한 분들은 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다. 생마늘을 많이 먹는 것이 아닌 조미료나 향신료 로 적게 먹는 것은 괜찮을 것입니다.

 

위에 문제가 없는 분들은 효능이 많으니 적정량을 꾸준히 섭취하면 건강에 좋습니다. 이상 마늘 효능 부작용 알아보았습니다.