녹차 효능과 부작용 알아보겠습니다

녹차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 중국과 티베트 경계의 산악지대가 원산지이며 우리나라에서는 삼국시대 후반부터 수입되어 마시기 시작했습니다. 현재 우리나라에서는 전남 보성에서 주로 생산이 되고 있습니다. 시중에서는 현미녹차란 이름의 티백으로 많이 팔리고 있습니다. 녹차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

녹차

 

녹차 효능 - 뇌건강 개선

녹차의 폴리페놀 성분은 항산화기능을 가지고 있으며 이 항산화기능이 노화로 인한 뇌세포 손상을 막아주어 뇌질환을 예방하고 뇌를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

 

녹차 효능 - 피부 미용 개선

항산화기능이 노화의 주 원인중 하나인 체내 활성산소를 억제해주어 노화를 지연시키고 피부를 맑고 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다.

 

녹차 효능 - 다이어트

지방을 연소시켜 주는 카테킨 성분이 함유되어 있어 녹차를 꾸준히 마시면 지방이 감소하면서 다이어트가 되는 효과를 누릴 수 있습니다.

 

 

Green Tea

 

녹차 효능 - 치아건강유지

치아에는 무탄스 박테리아 몸에 좋지 않은 박테리아가 서식하고 있는데 녹차의 카테킨 성분은 이 무탄스 박테리아의 성장을 억제시키는 효능을 지니고 있어 치아 건강에 도움이 됩니다.

 

녹차 효능 - 혈관건강

혈전생성을 억제하고 혈관염증을 예방하며 심혈관질환 및 뇌졸증 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

녹차 효능과 부작용 중 효능에 대해서 알아보았습니다. 이어서 녹차 효능과 부작용 중 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

녹차녹차

 

녹차 부작용 - 소화장애

녹차는 찬 성질을 가진 음료이기 때문에 체질적으로 몸이 찬 사람들이 녹차를 마시면 소화기능에 다소 문제가 생길 수 있으므로 그런 분들은 녹차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

녹차 부작용 - 수면장애

녹차에는 카페인이 들어 있으므로 너무 많이 마시면 밤에 잠이 잘 안올 수 있습니다. 커피 많이 마시면 잠이 안오는것과 똑같습니다. 낮시간에 적당량만 마시도록 합니다.

 

녹차 효능과 부작용 알아보았습니다. 녹차 효능과 부작용을 알아두고 효능은 최대한 누리고 부작용은 피하는 것이 좋습니다. 아침에 출근해서 믹스커피 한잔으로 시작하는 분들이 많은데 그보다는 녹차를 한잔 하면서 시작하면 카페인으로 잠도 깨고 건강에도 더 좋을 것입니다.

 

이상 녹차 효능과 부작용 알아보았습니다.