유자차 효능 부작용 알아보겠습니다

유자차 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유자차는 유자로 만든 차입니다. 겨울에 인기가 많은 자입니다. 보통 유리병에 담아서 팝니다.

 

 

 

 

유자차 한병 사놓고 겨울에 따뜻한 물에 타서 먹으면 맛도 좋고 몸에도 좋습니다. 유자차 효능 부작용 알아보도록 하겠습니다.

 

 

유자차 효능 부작용

 

 

유자차 효능 - 피부 미용

유자차에는 비타민C가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 레몬의 3배나 되는 비타민C가 들어 있습니다. 꾸준히 마시면 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

유자차 효능 - 변비 개선

유자의 껍질에는 식이섬유가 매우 풍부하게 포함되어 있습니다. 유자차를 마실 때 차만 마시지 말고 섞여있는 유자까지 함께 먹으면 식이섬유도 함께 섭취를 하면서 변비가 개선됩니다.

 

 

 

유자차 효능 부작용

 

 

유자차 효능 - 고혈압 예방

단백질, 당질 및 비타민B가 풍부하게 함유되어 있고 펙틴, 헤스페레딘 성분이 포함되어 있어 섭취를 하면 혈액순환개선과 함께 모세혈관을 튼튼하게 하여 고혈압을 예방해 줍니다.

 

유자차 효능 - 피로 회복

유기산과 구연산 및 비타민C 성분이 피로를 회복하고 스트레스를 완화시켜 주는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 술을 많이 마시고 난 후 섭취를 하면 숙취해소에도 도움이 됩니다.

 

유자차 효능 - 골다공증 예방

유자에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방하는데에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 성장기 어린이의 골격 형성에도 도움이 됩니다.

 

 

 

유자차 효능 부작용

 

 

유자차 효능 알아보았습니다. 이 외에도 면역력 향상, 감기예방 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 부작용 알아보겠습니다. 약간의 부작용도 있습니다.

 

 

 

 

유자차 부작용 - 설사 및 배탈

유자는 찬 성분의 과일이라 몸이 찬 체질의 사람들이 많이 섭취하면 설사 및 배탈을 일으킬 수도 있습니다.

 

유자차 부작용 - 높은 당도

유자차는 유자에 설탕이나 꿀을 잔뜩 넣어서 만들기 때문에  아주 당뇨병이 있거나 당뇨의 위험이 있는 분들은 너무 많은 섭취를 하지 않도록 해야 합니다.