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우유 효능 부작용 알아보기
우유는 완전식품의 대명사로 알려져 있습니다. 완전식품이란, 모든 영양소를 다 갖추고 있어 그 식품 하나만 먹어도 되는 그런 식품을 의미합니다. 달걀, 콩 등이 우유와 함께 또다른 완전식품으로 불리고 있습니다. 물론 실제로 그렇지는 않을것입니다. 음식은 골고루 먹어야죠. 그만큼 영양이 풍부한 식품이라는 뜻으로 그렇게 불리는 것일 겁니다. 영양이 풍부한 우유, 그만큼 효능도 많습니다. 우유 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 우유 효능 부작용 [우유 효능] 뼈 건강 대표적인 우유 효능입니다. 우유에 풍부하게 포함된 칼슘이 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 칼슘이 풍부할 뿐 아니라 함께 포함된 단백질, 유당, 비타민D 등이 칼슘흡수를 도와 주어 흡수물도 좋습니다. 성장 촉진 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 ..
2020. 9. 29. 23:45