당근 효능과 부작용 알아봅시다

당근은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 몸에 좋은 녹황색 채소입니다. 여러 요리에 넣어서 먹습니다. 그냥 먹어도 되는데 보통은 다른 요리의 재료로 들어가는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

혹은 갈아서 주스로 만들어 먹기도 합니다. 아이들은 맛이 없어서 안좋아하지만 영양이 매우 풍부해서 어른 아이 모두에게 좋은 채소입니다. 당근의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

당근 효능과 부작용 당근 효능과 부작용

 

 

당근 효능 - 눈 건강 개선

당근에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 백내장, 야맹증, 안구건조증 같은 눈 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 시력 개선에도 효능이 있습니다.

 

 

 

 

당근 효능 - 피부 노화 지연

당근에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 백내장, 야맹증, 안구건조증 같은 눈 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 시력개선에도 효능이 있습니다.

 

 

 

당근 효능과 부작용 당근 효능과 부작용

 

 

당근 효능 - 두뇌 건강

당근에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨과 인 성분이 신경을 건강하게 해 주고 스트레스를 완화하여 전반적인 두뇌 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

당근 효능 - 심혈관 질환 예방

당근의 카로티노이드 성분은 동맥경화 예방, 혈관염증 완화 등에 효능이 있습니다. 당근을 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환을 높은 확률로 예방할 수 있습니다.

 

당근 효능 - 변비 예방

섬유질이 풍부하여 위액분비를 자극하고 장 운동을 촉진하여 원활한 배변과 위, 장 보호에 도움을 줍니다.

 

당근 효능에 대해 알아보았습니다. 몸에 좋은 당근이지만 약간의 부작용도 있습니다.

 

 

 

당근 효능과 부작용 당근 효능과 부작용

 

 

당근 부작용 - 얼굴색 변화

많이 먹을 경우 얼굴색이 노랗게 변할 수 있습니다. 다만 건강에 문제가 되는 것은 아니고 섭취량을 줄이면 자연스럽게 사라집니다.

 

당근 부작용 - 혈당 상승

당근은 당 함유량이 높은 편이기 때문에 너무 많이 먹을 경우 당이 높아질 수 있으므로 당뇨 환자의 경우는 섭취에 주의를 해야 합니다.

 

 

 

 

당근 효능과 부작용 알아보았습니다. 약간의 부작용이 있긴 하지만 전반적으로 몸에 매우 좋은 채소입니다. 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 것입니다.