방울토마토 효능 부작용 알아보겠습니다

방울토마토 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 방울토마토는 한입에 쏙 들어가는 크기로 들고다니기 편하고 먹기도 편해서 인기가 매우 높은 야채입니다.

 

 

 

 

그냥 먹어도 되고 주스로 만들어 먹어도 되고 볶아서 먹어도 됩니다. 스테이크 등 요리에도 많이 사용됩니다. 그냥 먹는 것보다 익혀 먹는것이 몸에 더 좋습니다. 방울토마토 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 방울토마토 효능을 먼저 보도록 하겠습니다.

 

 

 

방울토마토 효능 부작용

 

 

방울토마토 효능 - 노화 지연

방울토마토에 풍부하게 함유되어 있는 라이코펜 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애주는 항산화력이 매우 뛰어납니다. 매일 꾸준히 섭취하면 노화를 늦추어주는데에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

방울토마토 효능 - 다이어트

칼로리가 낮고 영양이 풍부하며 수분과 식이섬유도 풍부합니다. 포만감을 주어 식단 관리에 도움이 되고 체내 콜레스테롤 수치감소 및 지방 축적을 예방하여 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

방울토마토 효능 부작용

 

 

방울토마토 효능 - 변비예방

위장을 튼튼하게 하고 풍부하게 함유된 수분과 식이섬유가 장 활동을 활발하게 촉진시켜 배변을 촉진, 변비를 예방하는데 도움을 주는 효능을 가집니다.

 

방울토마토 효능 - 피부미용

노화지연에 효과가 있는 라이코펜, 풍부한 미네랄, 수분, 비타민E 성분이 피부를 맑고 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다. 피부 뿐 아니라 모발을 건강하고 생기있게 만드는 데에도 효능이 있습니다.

 

 

 

방울토마토 효능 부작용

 

 

방울토마토 효능 - 항암효과

라이코펜 성분이 세포의 산화를 막아 폐암, 유방암, 위암 등 각종 암을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 

이 외에도 눈건강, 골다공증 예방, 피로해소 당도 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 효능에 이어 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

방울토마토 부작용 - 복통 및 설사 유발

방울토마토에 포함된 솔라닌 성분이 복통 및 설사를 유발할 수 있으며 특히 몸이 차가운 분은 마찬가지로 차가운 성질을 지닌 방울토마토를 과다섭취할 경우 몸에 좋지 않을 수 있으니 양을 조절할 필요가 있습니다.

 

방울토마토 부작용 - 속쓰림

방울토마토에는 산 성분이 있기 때문에 공복에 많이 섭취할 경우 위의 산도를 높혀서 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

방울토마토 효능 부작용 알아보았습니, 먹기 편하고 들고 다니기도 편해서 플라스틱통에 넣어서 가지고 다니며 먹는 분들도 있습니다.

 

방울토마토에서 가장 유명한 성분이 라이보민인데 익혀 먹으면 흡수율이 높아져서 몸에 더 좋습니다. 후라이팬에 올리브유나 카놀라유를 두르고 방울토마토를 넣어 휘저어가며 살짝 익히면 맛도 부드러워지고 몸에도 훨씬 좋습니다.