비염에 좋은 음식 알아보겠습니다. 환절기가 되면 비염 증상이 있는 분들은 비염 증세가 심해지곤 합니다. 비염 증세가 심해지면 콧물이 나오고 코가 막히고 기침이 자주 나면서 일상생활이 불편해지고 삶의 질이 떨어집니다. 공부나 업무에 집중하기도 쉽지 않게 됩니다. 비염에 좋은 음식들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 비염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
배
사과와 함께 많은 사람들이 즐겨먹는 배는 여러가지 효능이 있어 건강에 좋은 대표적인 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 배에 포함되어 있는 사포닌 등 항산화 성분이 기관지 및 호흡기 건강을 개선해 주어 비염을 완화하는데 도움을 줍니다.
꿀
꿀은 천연 항히스타민제 역할을 하고 항염 및 항암 효과가 있어서 기침을 가라앉혀주고 콧물 코막힘 등의 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 타서 마시면 좋습니다.
마늘
마늘에는 강력한 항균 및 항바이러스 성분이 있습니다. 톡 쏘는 향과 맛 때문에 생으로 먹기는 쉽지 않지만 이런 강력한 맛과 향이 비염을 완화하는데 도움을 주고 있습니다.
귤
귤에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 항염작용을 하며 이 덕분에 염증세포를 억제하여 비염 증세를 완화하는데 도움이 되는 과일입니다.
대추
대추는 따뜻한 성질을 가진 과일로서 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와주고 코 점막의 염증을 가라앉히는데 도움을 주기 때문에 비염에도 효능이 있습니다. 그냥 먹어도 되고 따뜻한 대추차로 만들어서 먹으면 더 좋습니다.
생강
강력한 향과 맛을 가진 식품으로서 항균 및 항염 효과가 있어 비염증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 그냥 먹기는 쉽지 않으므로 차로 만들어서 마시면 좋습니다.
비염에 좋은 음식 알아보았습니다. 이 외에도 파인애플 딸기 감자 등 비염에 좋은 음식들이 몇 가지 더 있습니다. 비염에 좋은 음식을 꾸준히 먹으면 비염 증세와 완화됩니다.
물론 비염에 좋은 음식만 먹는다고 바로 좋아지는 것은 아닙니다. 병원치료 청결유지 온습도 유지 등 다른 활동들도 함께 병행을 하면서 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있습니다.
이상 비염에 좋은 음식 알아보았습니다.
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