귤 효능 및 부작용 알아봅시다

귤은 겨울을 대표하는 과일입니다. 우리나라에서는 주로 제주도에서 재배됩니다. 6월에 꽃이 피고 11~12월에 수확을 하기 때문에 겨울에 많이 유통이 됩니다.

 

 

 

 

 

한번 먹기 시작하면 손이 누래질때까지 먹게 되는 중독성이 있습니다. 겨울에 뜨뜻한 방에 앉아 먹기 시작하면 한박스 금방 다먹죠. 너무 많이 먹으면 피부래 누래진 듯한 느낌도 생깁니다.

 

겨울철 대표 과일 귤의 효능과 부작용에 대해서 알아 보겠습니다.

 

 

 

귤 효능 부작용

 

 

[귤 효능]

 

피부미용

귤에 풍부하게 함유된 비타민C가 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다. 기미와 주근깨를 줄여주고 피부 점막을 튼튼하게 하며 콜라겐 생성에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

피로회복

귤의 알칼리 성분이 피로를 일으키는 혈액산화를 억제하여 피로를 푸는데 효능을 줍니다.

 

 

 

귤 효능 부작용

 

 

항암작용

항암능력이 있는 베타클립토키산 및 피토케미컬 성분이 포함되어 있고, 구마린 성분이 종양의 성장을 억제하여 우리 몸의 항암작용에 큰 도움을 줍니다.

 

변비개선

식이섬유와 펙틴이 풍부하여 장의 운동을 촉진시켜 변비를 개선시켜 줍니다. 겉에 붙어 있는 하얀 실 같은것 떼고 먹는 분들도 있는데 기왕이면 같이 먹는 것이 좋습니다.

 

혈관개선

헤스페리딘 성분이 모세혈관을 튼튼하게 하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 원활하게 하여 혈관을 튼튼하게 하는데 효능을 지닙니다.

 

 

 

귤 효능 부작용

 

 

이 외에도 눈건강 개선, 스트레스해소, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

귤 효능에 대해서 알아보았습니다. 이어서 귤의 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

 

[귤 부작용]

 

피부 색깔 변화

귤에 포함된 카로틴 성분 때문에 귤을 너무 많이 먹으면 피부가 노랗게 보일 수 있습니다. 신장에 무리가 갈 수도 있습니다. 안먹으면 피부색은 다시 원래대로 돌아옵니다.

 

비만

칼로리가 높아서 과다섭취할 경우 살이 찔 수 있습니다.

 

 

 

귤 효능 부작용

 

 

귤의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 귤은 효능이 매우 많아서 적당한 양을 꾸준히 먹으면 체질을 개선하고 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

부작용이 좀 있긴 하지만, 효능에 비하면 미미한 수준입니다. 어떤 음식이든 과하게 먹으면 부작용은 있게 마련이지요. 귤도 마찬가지입니다. 과하게만 먹지 않으면 됩니다.