녹차 효능과 부작용 알아 봅시다

녹차는 여러가지 차 종류 중 가장 인기있는 차입니다. 홍차, 둥글레차, 우엉차 등 다양한 종류의 차가 시중에서 판매되고 있지만 그 중 단연 인기가 높은 것은 독자입니다.

 

 

 

 

 

혼자서 마시기도 하고, 손님 접대용으로도 인기가 높습니다. 잎을 직접 넣어 먹는 경우도 있지만 대부분은 티백 형태로 만들어져 판매되는 것이 가장 대중적입니다.

 

 

 

녹차 효능과 부작용

 

 

회사 사무실에 보면 맥심 믹스커피와 함께 늘 한자리 차지하고 있는 것이 녹차 티백입니다. 이름은 녹차인데 실제 차의 색깔은 연두색이나 노란색에 더 가깝습니다. 이렇게 인기있는 녹차에는 다양한 효능과 부작용이 있습니다.

 

 

 

 

 

다양한 녹차 효능과 부작용 알아 보겠습니다. 먼저 녹차 효능부터 보겠습니다.

 

 

 

녹차 효능과 부작용

 

 

[녹차 효능]

 

항암효과

녹차에 든 에피카테킨 성분이 암세포가 자라는 것을 억제하는 효능을 지녀 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

다이어트

녹차의 카테킨 성분이 체지방을 감소시켜 다이어트에 도움을 줍니다.

 

면역력 강화

타닌 성분이 납, 수은 등 중금속의 체내축적을 억제하고 테사닌 및 카테킨 성분이 바이러스로부터의 신체의 면역력을 강화시켜 줍니다.

 

피부미용

항산화 효능이 있는 카테킨 성분이 피부에 좋다고 합니다.

 

혈관건강

동맥경화, 심근경색, 고혈압 등의 혈관 질환 예방에 효능이 있습니다.

 

충치예방

카테킨 성분은 충치예방 및 구취제거에 탁월한 효능이 있습니다.

 

간 기능 개선

체내 독소를 걸러주어 간을 깨끗하게 해 주는 효능이 있습니다.

 

녹차 효능에 대해 알아 보았습니다. 녹차 효능에 이어 부작용에 대해서도 알아 보겠습니다.

 

 

 

녹차 효능과 부작용

 

 

[녹차 부작용]

 

수면장애

녹차에는 카페인이 많이 들어 있습니다. 그래서 너무 많이 마시면 밤에 잠이 잘 안올 수 있습니다.

 

빈혈

카테킨 성분은 면역력 강화, 피부미용 및 중지를 예방하는 효능을 가지지만 철분 흡수를 방해하는 효과도 있어 빈혈이 있는 사람에겐 좋지 않습니다.

 

위장 기능 약화

녹차를 차갑게 해서 먹을 경우 위장기능이 떨어질 수 있으니 따뜻하게 해서 마셔주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

다양한 녹차 효능과 부작용 알아보았습니다. 부작용이 많지는 않지만 그래도 위 부작용에 해당되는 분들에게는 상당히 안좋을 수 있으나 녹차가 잘 안맞는 분은 녹차 음용을 삼가하는 것이 좋겠습니다.