마늘 효능 부작용 알아보겠습니다

마늘 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘은 매운맛이 나는 식품입니다. 생으로 먹으면 먹기가 쉽지 않습니다.

 

 

 

 

주로 양념이냐 다른 음식의 재료, 조미료로 많이 사용이 됩니다. 많은 효능이 있는 건강에 좋은 식품입니다. 마늘 효능 부작용 알아보겠습니다.

 

 

 

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마늘 효능 - 면역력 개선

마늘에 풍부하게 포함되어 있는 항산화 성분이 체내 활성산소를 억제하여 세포 손상과 노화를 억제하고 체내 면역력을 개선하여 줍니다.

 

 

 

 

마늘 효능 - 콜레스테롤 수치 개선

마늘을 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환을 예방하고 혈액순환을 도와 신체전반의 건강을 개선해주는 효능을 지닙니다.

 

 

 

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마늘 효능 - 항암 작용

마늘의 항산화 성분은 세포 손상과 노화를 억제하는 효능이 있지만 동시에 암을 예방하고 암 발생 확률을 낮춰주는 효능도 가집니다.

 

마늘 효능 - 혈압 관리

마늘에 포함되어 있는 알리신은 혈압을 낮추는 효능을 가지고 있어 마늘을 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추어 혈압관리에 도움이 됩니다.

 

마늘 효능 - 피로 회복

마늘에는 칼륨, 철, 인과 같은 미네랄이 풍부하게 들어 있어 체내 활성산소 발생을 억제하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

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마늘 효능 알아보았습니다. 이어서 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 모든 식품이 그렇지만 몸에 좋은 식품이라도 약간의 부작용이 있습니다.

 

 

 

 

마늘 부작용 - 혈액 응고

혈액을 응고시키기 때문에 관련하여 질환이 있거나 약을 드시는 분들은 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

 

마늘 부작용 - 냄새

냄새가 심하기 때문에 생으로 먹으면 오랫동안 냄새가 가시지 않으므로 중요한 일을 앞두고는 생마늘 섭취는 삼가하는 것이 좋습니다.