칡즙 효능과 부작용 알아 봅시다

칡은 산의 양지바른 곳에서 볼 수 있는 다년생 식물로 뿌리에 영양분이 많고 약효도 있어 건강보조 또는 약용으로 인기가 있는 식물입니다. 한방에서는 뿌리를 갈근이라 부르며 약재로 사용합니다.

 

 

 

 

 

일반적으로는 칡즙의 형태로 먹으며 보통 시중에서 팩 등에 든 형태로 판매하고 있습니다. 다양한 효능을 가진 칡즙, 칡즙의 효능과 부작용을 알아 보겠습니다.

 

 

 

칡즙 효능 부작용

 

 

[칡즙 효능]

 

여성 갱년기 증상

개선 칡에는 콩의 30배에 달하는 에스트로겐이 함유되어 있어 두통, 우울증 등이 동반되는 갱년기 증상의 개선에 도움이 됩니다.

 

근육 이완

운동 또는 육체노동으로 인해 근육이 결리고 뭉칠 때 칡을 먹으면 뭉친 근육이 부드럽게 풀립니다.

 

 

 

 

 

골다공증 예방

칡즙에 포함된 다이드제인이라고 불리우는 칼슘 흡수 촉진 성분이 체내 칼슘 흡수를 도와주어 뼈 밀도를 높여서 골다공증을 예방해 줍니다.

 

당뇨 개선

칡즙의 사포닌 성분이 혈당 조절과 인슐린 분비 유지를 도와 주어 당뇨 현상 개선에 효능을 가집니다.

 

간기능 개선

칡즙 효능 중에는 간기능 개선도 있습니다. 떫은 맛이 나는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 다량 함유되어 있어 숙취 해소 및 간 기능 개선에 효과가 있습니다.

 

 

 

칡즙 효능 부작용

 

 

피부 미용

칡의 알카리성 성분이 여드름, 아토피, 기미 등을 개선해 주어 피부를 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다.

 

변비 개선

칡즙의 풍부한 섬유질이 장 배변 운동을 촉진해 주어 변비를 개선하는데 효능을 지납니다.

 

노화 예방

활성 산소를 억제하여 노화 현상이 일어나는 것을 늦추는 효능이 있습니다. 신진대사를 촉진하고 체력을 유지하는 데에도 많은 도움이 됩니다.

 

중금속 및 독소 배출

폴리페놀 성분이 중금속과 독소를 인체 밖으로 배출하게 해 주어 신체를 건강하게 만들어 줍니다.

 

심장병 예방

사포닌 성분이 혈압을 낮춰 주고 혈관 내 노폐물을 제거하여 심장병을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

칡즙 효능 부작용

 

 

[칡즙 부작용]

 

설사 및 복통

칡즙은 찬 성질을 가진 식품입니다. 따라서 찬 성질에 맞지 않는 체질을 가진 분들은 칡즙을 오래 마실 경우 설사나 복통을 겪을 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

칡즙의 효능과 부작용을 알아 보았습니다. 다소 쓴 맛이 있어 호불호가 있긴 하지만 팩의 형태로 나와 먹기 편하고 몸에도 좋으니 많이 먹어서 건강을 챙겨 보도록 합시다.