참외 효능과 부작용 알아 봅시다

참외는 여름철이 다가오면 시중에서 볼 수 있는 여름제철 과일입니다. 멜론과 비슷하지만 크기가 작고 색깔이 노란색입니다. 냉장고에 넣었다가 꺼내 먹으면 시원하고 달콤해서 여러 개 계속 먹게 됩니다.

 

 

 

 

 

딱히 참외 효능 부작용 같은 것은 생각하지 않고 막 먹었는데, 최근에도 사서 먹다 보니 참외 효능 부작용에 어떤 것이 있는지 궁금해서 참외 효능 부작용에 대해서 알아보게 되었습니다.

 

 

참외 효능 부작용

 

 

[참외 효능]

 

피부개선

참외에는 비타민C가 많이 들어 있어 피부 톤 개선 및 피부 미백 효능을 가집니다.

 

다이어트

칼로리가 낮고(100그램당 31kcal) 식이섬유와 수분이 풍부하여 참외를 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다. 그리고 장운동을 활발하게 해 주어 변비개선에도 도움이 됩니다.

 

항암효과

참외껍질에 포함되어 있는 쿠쿠르비타신 성분이 항암에 도움을 줍니다. 그래서 항암효과를 보려면 참외를 껍질째 먹는 것이 습니다(하지만 껍질 째 먹는 사람은 많지 않죠).

 

 

 

 

 

혈관건강개선

플라보노이드, 폴리페놀 성분이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치 감소, 고혈압, 동맥경화 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

빈혈 예방

칼륨, 철, 아연, 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

간 기능개선

체내 독성 해독 및 간기능을 강화하고 개선해주는 효능이 있습니다.

 

 

참외 효능 부작용

 

참외 효능에 대해 알아 보았습니다. 참외 효능에 이어 참외의 부작용에 대해서 알아 보겠습니다.

 

[참외 부작용]

 

배탈

참외는 찬 성질을 가지고 있어 체질에 맞지 않은 경우 배탈이 날 수 있습니다.

 

알레르기

참외에 알레르기가 있는 사람이 섭취할 경우 가려움, 두드리기 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응이 오면 바로 섭취를 증민해야 합니다.

 

 

 

 

 

참외 효능 부작용에 대해서 간단하게 알아 보았습니다. 사실 참외와 잘 안맞는 체질을 가졌거나 알레르기가 있는 경우가 아닌 이상 많이 먹어도 웬만하면 부작용이 없을 것입니다. 효능이 더 크므로 많이 많이 먹도록 합시다.